Kemik Erimesi Nedir?Kemik Erimesini Engelleyen Besinler Nelerdir?

Ağustos 17th, 2017

Kemik Erimesi Nedir?

Kemiklerde bulunan doku yoğunluğunun azalması nedeniyle kemiğin zayıflaması,dayanaklılığının azalması olayıdır.

Özellikle kadınlarda,50 yaşını aşmış bireylerde,sigara ve alkol kullanan kişilerde görülür.

Kemik Erimesini Engelleyen Besinler Nelerdir?

Kemik erimesi hastalığına yakalanmak istemiyorsak kalsiyum değeri yüksek gıdalar almalıyız.

Ayrıca D vitamini,K vitamini ve Potasyumu da vücudumuzdan eksik etmemeliyiz.

Önerilen Besinler

Süt

Yumurta

Peynir

Yoğurt

Sardalya

Mercimek

Patates

Kara Lahana

Muz

Ayrıca güneş ışığını vücudunuzdan eksik etmeyiniz

http://bakimli.files.wordpress.com/2009/02/sut-faydalari.jpg

Leave a Reply