Reflüden Kurtulmanın Yolları

Kasım 7th, 2017

Reflüden Kurtulmanın Yolları

Kızartmalardan uzak durun.

Kızartmalardan uzak durun.

Alkol,kahve,asit içeren içeceklerden uzak durun.

3 öğün bol yemek yerine, 2-3 saatte bir az yiyin.

Yavaş yiyin ve lokmanızı 10,15 kere çiğneyin.

Yemekten sonra 2,3 saat boyunca uzanmayın.

http://media4.ntvmsnbc.com/j/NTVMSNBC/Components/ArtAndPhoto-Fronts/Sections-StoryLevel/Sa%C4%9Fl%C4%B1k/reflu_nedir.standard.jpg

Leave a Reply